Ich habe ein paar Fragen, und hoffe auf antworten.

1: Sollte man während dem Training lieber Mineralwasser oder stilles Wasser trinken ? Oder ist das egal ...

2: Zählt man die Stange auch mit ? Angenommen jemand sagt, dass er 50kg Gewicht beugt. Ist die 10/20kg Stange schon dazugezählt ? Oder werden nur die Gewichtsscheiben gezählt ?

3: Ist es problematisch 1-2 Stunde vor/nach dem Training Sex zuhaben ? Sollte man lieber an den Trainingstagen aussetzten ?? Oder ist das auch egal ?

4: Sollte man lieber Morgens oder Abends trainieren ? Ich trainiere meistens so gegen 5 Uhr ...

5: Ich spüre beim LH Rudern (vorgebeugt) keine große Belastung im Latismuss, sondern eher im Nacken (hinter demKopf) ... Ist das am Anfang normal ?

LG Tim