Trainingsplan Update?

**Drummer89** · 29.11.2010, 20:09

Bitte les' die Stickys.

Damit wird deine Frage beantwortet.

Ganz schnell: Zu wenig Grundübungen drin, kein Kreuzheben oder Kniebeugen, aber dafür bizeps bzw. trizepsisos? Ich war bis vor kurzem genauso, glaub mir lies' dich ein, es wird dir helfen.

**Tobsen14402** · 29.11.2010, 20:12

Außer Kreuzheben und Kniebeugen sind doch alle Grundübungen drinn. Ich könnte Kniebeugen noch Dienstags und Donnerstags anstatt von Beinpresse machen. Für Kreuzheben ist im Studio nicht die Ausstattung , leider.

**XtremePhysical** · 30.11.2010, 17:42

Zitat von Tobsen14402

Außer Kreuzheben und Kniebeugen sind doch alle Grundübungen drinn. Ich könnte Kniebeugen noch Dienstags und Donnerstags anstatt von Beinpresse machen. Für Kreuzheben ist im Studio nicht die Ausstattung , leider.

Für Kreuzheben ist dort keine Ausstattung???
Und wie machst du dann Bankdrücken und wie würdest du dann Kniebeugen machen???

**Tobsen14402** · 30.11.2010, 17:58

Ja ich sag mal so Bankdrücken mach ich erstmal Multipresse für die Technik gut auszuführen und die normale Stange ist so gut wie immer besetzt wenn ich ins Studio komme deswegen versuche ich das zu umgehen.