Trainingsplan für zuhause

[McZazel]

Ich finde auch das du am Anfang Liegestütze machen solltest. Wenn dir das zu leicht geworden ist kannst du mit Bankdrücken anfangen.

LH und KH Curls sind zu viel. Mach nur eines oder auch garkeine. Den Bizeps trainierst du bei anderen Übungen mit.

[d0LL4r]

Ich finde auch das du am Anfang Liegestütze machen solltest. Wenn dir das zu leicht geworden ist kannst du mit Bankdrücken anfangen.

Mache 3 Sätze je 20 Liegestützen ... aber werde nächste Woche auf 25 umsteigen, werde es packen. Was denkst bis welchem maximum sollte ich an Liegestützen gehen, bevor ich auf Bankdrücken umsteigen soll?



LH und KH Curls sind zu viel. Mach nur eines oder auch garkeine. Den Bizeps trainierst du bei anderen Übungen mit.

Glaubst du das ist echt zuviel wenn ich jeweils 2 Sätze 8 wdh mache?
Ich glaube wenn ich weniger mache wachsen die garnicht, weil die nur noch 16 wdh nicht ausgelastet sind, nach 32wdh aber schon.


Danke für die Antworten bis jetzt