Trainingsplan Update?

**Drummer89** · 29.11.2010, 20:40

Welche großartigen Geräte brauchst du für die Grundübungen?

Bankdrücken
Rudern
Kniebeugen
Frontdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

**Tobsen14402** · 30.11.2010, 17:25

Was könnte ich denn anstelle von Rudern und Kreuzheben machen? Ist da vllt Dips oder Schrägbankdrücken drinn?

mfg

**Bowa** · 30.11.2010, 18:11

Zitat von Tobsen14402

Was könnte ich denn anstelle von Rudern und Kreuzheben machen? Ist da vllt Dips oder Schrägbankdrücken drinn?

mfg

Lies dich mal n bisschen ein..

Das macht in etwa soviel Sinn wie Kniebeugen durch Bizepscurls zu ersetzen!

**Tobsen14402** · 30.11.2010, 18:31

Kann ich denn Kreuzheben und Rudern auch mit SZ Stange machen?

mfg

**Extensa** · 30.11.2010, 19:01

wechsel das studio. so wie du es beschreibst ist es keinen euro wert

**Tobsen14402** · 30.11.2010, 20:39

Ich habe jetzt einfach mal eine änderung nach persönlichen Vorlieben vorgenommen, also - werde ich damit fahren können oder werde ich damit nie im leben auch nur ein Gramm zunehmen?

Bitte nur sachliche antworten

**Tobsen14402** · 30.11.2010, 20:50

TE 1

Bankdrücken
Fliegende
Military Press
Kabelzug Bizeps
Kniebeugen

TE2

Schrägbankdrücken
Frontdrücken
Klimmzüge
Dips
Kabelzug Trizeps

TE 3

15 min Fahrrad
Beinpresse
Crunches
Chrunch Seitlich

Montag , Mittwoch, Freitag TE 1 und TE2 abwechselnd
Dienstag und Donnerstag TE 3