Trainingsplan Update?

[Tobsen14402]

Was könnte ich denn anstelle von Rudern und Kreuzheben machen? Ist da vllt Dips oder Schrägbankdrücken drinn?

mfg

[Bowa]

Was könnte ich denn anstelle von Rudern und Kreuzheben machen? Ist da vllt Dips oder Schrägbankdrücken drinn?

mfg

Lies dich mal n bisschen ein..

Das macht in etwa soviel Sinn wie Kniebeugen durch Bizepscurls zu ersetzen!

[Tobsen14402]

Kann ich denn Kreuzheben und Rudern auch mit SZ Stange machen?

mfg

[Extensa]

wechsel das studio. so wie du es beschreibst ist es keinen euro wert

[Tobsen14402]

Ich habe jetzt einfach mal eine änderung nach persönlichen Vorlieben vorgenommen, also - werde ich damit fahren können oder werde ich damit nie im leben auch nur ein Gramm zunehmen?
Bitte nur sachliche antworten

[Tobsen14402]

TE 1

Bankdrücken
Fliegende
Military Press
Kabelzug Bizeps
Kniebeugen


TE2

Schrägbankdrücken
Frontdrücken
Klimmzüge
Dips
Kabelzug Trizeps


TE 3

15 min Fahrrad
Beinpresse
Crunches
Chrunch Seitlich


Montag , Mittwoch, Freitag TE 1 und TE2 abwechselnd
Dienstag und Donnerstag TE 3

[fischmäc]

Du trainierst jeden Tag? Warum posten hier eigentlich immer irgendwelche Spakkos ohne sich mal die Mühe zu machen die Stickies im Anfängerforum zu lesen. Ich könnte kotzen. Ihr habt echt Glück wenn euch überhaupt noch einer antwortet. Ich bewundere ja echt einige Forenmitglieder für ihre Engelsgeduld immer die Gleichen Fragen zu beantworten von Leuten die sich nicht mal die Mühe machen die Infos die sie suchen selbst zu finden.
Der Plan ist Ober-schice und das ist das letzte Mal das ich auf "mein Plan, bitte bewerten" antworte. Es gibt hier ungefähr eine Million guter Pläne. Die stehen in den Stickies. Wo man die Finger von lassen sollte sind 99,9% der Pläne die in Freds stehen mit der Überschrift "Mein Plan".

Over and Out