Wenn du noch Kraft für 30Minuten Cardio hast, dann ist deine Intensität zu gering. Die Intensität steigerst du durch mehr Gewicht, mehr Wiederholungen bzw. mehr Arbeits- oder Aufwärmsätze. In den ersten Monaten fehlt dir für die Intensität in der Regel aber eh das Feingefühl. Soll heißen, bis deine Arbeitsgewichte mal richtig anstrengend werden, vergeht ein bisschen Zeit.

Trotzdem ist Ausdauertraining relativ wichtig. Die meisten würden dir empfehlen, dafür Trainingsfreie Tage herzunehmen.