4500kcal und keine Gewichtszunahme?!

[Jannis95]

Sooo, nach 8 Wochen melde ich mich zurück... mit stolzen 97kg, sprich 3kg zugelegt
Das einzige was ich verändert habe, war wie gaggeis vorgeschlagen hat nach den Cardio-Einheiten ein extra-schub an carbs, okay ich habs vllt etwas übertrieben (war dann bei selbstgemachten gainern um die 1200kcal aufwärts ) aber es hat funktioniert.

Sehe jetzt deutlich praller und massiger aus, Kraftwerte sind auch gut gestiegen. Einziger Nachteil ist, dass ich jetzt shoppen gehen muss, da mir die XL-Pullis zu eng geworden sind

Danke nochmal für die Hilfe, jetzt gehts auf die 100kg zu, vllt sogar bis zum Jahresende

kleine frage: bei wie viel % liegt der kfa jetzt ungefähr?

[toxic277]

gestern ein im fernsehen gesehen 9000+ kcal am tag

[Bowa]

gestern ein im fernsehen gesehen 9000+ kcal am tag

Und wie sah der dann aus??

[DipZet]

Und wie sah der dann aus??

man munkelt so




(ist nicht bös gemeint)

[toxic277]

ne das war aber nur ein testversuch über einen gewissen zeitraum ich versuhc den mal zu finden , ärzte hatten den untersucht und meinten nochmal das gleiche und er ist halbtot.


hier der link :

http://www.rtl.de/medien/information...ilmsdorff.html

[tomeko]

kleine frage: bei wie viel % liegt der kfa jetzt ungefähr?

Liege so bei 23-25%

Hab mich mal gestern nach`m Essen gewogen... 99,2kg Wenn ich aber jetzt selbst zu mir ehrlich bin, das muss die nächsten Wochen erstmal umgesetzt und verarbeitet werden um wieder die Form zurück zu erobern, da es jetzt doch wieder egal wird, was die Waage sagt wenn ich in den Spiegel gucke

[H_D]

wie, du hast nen kfa > 20 und machst dir sorgen, dass du nicht mehr zunimmst??

[DasSupplement]

Liege so bei 23-25%

Hab mich mal gestern nach`m Essen gewogen... 99,2kg Wenn ich aber jetzt selbst zu mir ehrlich bin, das muss die nächsten Wochen erstmal umgesetzt und verarbeitet werden um wieder die Form zurück zu erobern, da es jetzt doch wieder egal wird, was die Waage sagt wenn ich in den Spiegel gucke

Na da hat die ganze ekelhafte fresserei ja was gebracht den über 20% ist schon eine Hausnummer..

Gib dir richtig versuch auf 30% zu kommen..looos

[tomeko]

Na da hat die ganze ekelhafte fresserei ja was gebracht den über 20% ist schon eine Hausnummer..

Gib dir richtig versuch auf 30% zu kommen..looos

haha ich geb mein bestes, aber versprechen kann ich nix
Mein "Schönheitsideal" ist halt ganz anders, bzw. es gibt keins. Ich war schon immer ein stemmiger Typ und von Haus aus mit breiten Schultern ausgestattet. Ein six-pack werde ich nie haben, vllt auch weil ich keins haben will. Bei mir steht die Kraft und in letzter Zeit Ausdauer im Vordergrund. Darauf trainiere ich hin, das mit dem zunehmen war ganz bewusst um wieder drauf aufbauen zu können, durch cardio und laufen komm ich zügig in den bereich von 20% und darunter