Problem beim Bankdrücken

[sokill90]

So wie du es beschreibst ist es definitv eine überspringende Sehne.
Ich würde damit sehr gut aufpassen,wenn die sich entzündet und dick wird is die ***** am dampfen^^

ps: wie sieht es beim schrägbankdrücken aus?

[Morii]

schrägbank hab ich momentan garnet im trainingsplan drinne

aber bein arnold curls, frontheben,dips und co hab ich das prob net.

[tomeko]

Würd ich vorsichtig sein. War bei meinem Trainingspartner auch so. Er hat sich nicht viel drauß gemacht und hat jetzt eine 3-monatige Pause hinter sich. Konnte überhaupt nicht mehr Bankdrücken, auch Beugen und KH war nicht besonders angenehm mit höheren Gewichten.

Ich habe auch ein extremes Knacken, aber nur bei Dips... daher lasse ich sie raus. Gut, BD aus dem Plan zu nehmen ist so eine Sache. Ich würde mein Brusttraining trotzdem so umstellen, dass es sich gesund anhört

[Morii]

das is es ja eben was ich gefragt hab, wenn ich mit der langhantel nur soweit bis zur brust runtergeh das noch ne faust zwischen meinen brustkorb udn die stange passt bzw ein klein wenig mehr, dann is alles gut und ok, kein knacken kein unangenehmes gefühl nichts, nur is das ja faktisch keine richtige technik wie alle behaupten^^

[besucher22]

machst du auch ein leichtes hohlkreuz und spannst den gesamten körper an?

die meisten liegen auf der bank wie auf ner couch, wackeln rum oder legen sogar ihre füße auf der bank ab, sowas kann ich echt nicht verstehn.

und gehst du mit der hantelstange auf höhe des schlüsselbeins runter oder auf höhe der brustnippel? wenn du beim schlüsselbein ablegst ist das "knacken" relativ normal, da du da deine schultern total überstreckst.

[Morii]

relativ genau zwischen schlüsselbein und nippel

leichtes hohlkreuz feste haltung und co sind klar, bin weder ein vollhorst noch hab ich vor 2 wochen angefangen

[besucher22]

dann solltest du mal zum doc, normal ist das nicht.

[powersofti]

Enger greifen