Zitat Zitat von carlos capone
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Danke dir.

Könntest du mir auch villt ein gutes video für Kreuzheben suchen ?

So meinte ich das nicht mit den Trainingstagen.

Ich meinte die Reihenfolge der Übungen.

Also ob ich z.b an Tag 1 erst mit Kniebeugen anfangen soll dan Bankdrücken und dan

Rudern und am 2 Tag z.b erst mit Kreuzheben usw.