Masse aufbauen

[H_D]

tiboeli:

im internet sollte man auch nicht alles glauben was manche schreiben

grad in deinem alter solltest du mehr wert auf die technik, statt auf bloße gewichtssteigerungen legen. deine gelenke, bänder etc sind noch mitten im wachstum. wenn du jetzt zwanghaft was erreichen willst, dann ist die gefahr groß dir dauerhaft nen schaden einzufangen.
auch dein "untergewicht" liegt mit deinem alter zusammen. aber wenn du hier hilfe willst, dann solltest du dir mal die mühe machen und uns schreiben, was und wieviel du isst (standardspruch mittlerweile...).

@te:
mehr masse - mehr essen
näheres kann man aufgrund deiner sehr bescheidenen auskünfte leider nicht raten

[Tiboeli94]

tiboeli:

im internet sollte man auch nicht alles glauben was manche schreiben

grad in deinem alter solltest du mehr wert auf die technik, statt auf bloße gewichtssteigerungen legen. deine gelenke, bänder etc sind noch mitten im wachstum. wenn du jetzt zwanghaft was erreichen willst, dann ist die gefahr groß dir dauerhaft nen schaden einzufangen.
auch dein "untergewicht" liegt mit deinem alter zusammen. aber wenn du hier hilfe willst, dann solltest du dir mal die mühe machen und uns schreiben, was und wieviel du isst (standardspruch mittlerweile...).

@te:
mehr masse - mehr essen
näheres kann man aufgrund deiner sehr bescheidenen auskünfte leider nicht raten

Dann will ich mal:
Vor der Schule : Toasty (Schnitzel Toast) mit 2 Volkornbrotscheiben. Also nen Schnitzel-Burger ... (12g Eiweiß) ...

In der Schule garnichts ... Ändere ich aber nach den Weinachtsferien !!!

Um 14 Uhr, nach der Schule:
Gemischt, jenachdem was Mutter kocht.
Heute gab es Spagehti Bolonese, 2 volle Teller ...
Gestern gab es Hänchenschnitzel mit Reis und Pfirsichen ...

16 Uhr
Volkornbrot, Toast, Jogurt ...

18 Uhr
Das gleiche wie 16 Uhr ...

Ich weiß, ich esse zimlich unregelmäsig, aber ich werde ab dem Jahr 2011, mehr auf meine Ernährung achten, mir einen Plan erstellen ...

[Bowa]

Du brauchst keinen Ernährungsplan, du brauchst Essen!

[Tiboeli94]

Das lässt sich immer so leicht sagen, aber ich kann garnicht soviel essen, wenn ich nicht wirklich hunger habe ...

[gaggeis]

Dann will ich mal:
Vor der Schule : Toasty (Schnitzel Toast) mit 2 Volkornbrotscheiben. Also nen Schnitzel-Burger ... (12g Eiweiß) ...

In der Schule garnichts ... Ändere ich aber nach den Weinachtsferien !!!

Um 14 Uhr, nach der Schule:
Gemischt, jenachdem was Mutter kocht.
Heute gab es Spagehti Bolonese, 2 volle Teller ...
Gestern gab es Hänchenschnitzel mit Reis und Pfirsichen ...

16 Uhr
Volkornbrot, Toast, Jogurt ...

18 Uhr
Das gleiche wie 16 Uhr ...

Ich weiß, ich esse zimlich unregelmäsig, aber ich werde ab dem Jahr 2011, mehr auf meine Ernährung achten, mir einen Plan erstellen ...

Hast du mein posting ganz unter auf seite 1 nicht gelesen?

Ich verwarne dich jetzt wegen ignorierens meiner moderation und beim nächsten

versuch einen anderen thread zu deinem zu machen gibt es eine woche urlaub.