Was haltet ihr von diesem Aufbau-Shake?

[greyhawk]

und ja hardgainer, weil bevor ich damit angefangen habe mit der ernährungsumstellung konnte ich wirklich wie so oft zitiert "essen was ich wollte" ohne auch nur in irgendeiner weise vortschritte zu sehen und da über jahre

Wie oft am Tag hast du Rinderfilets gegessen?

[Pepe9204]

Wie oft am Tag hast du Rinderfilets gegessen?

habe es erlichgesagt eher (wie ich ja erkannt habe) fälschlicherweise mit der fastfood schiene versucht..
sprich morgens brötchen oder sonst was mittags "irgendwas" sei es nudel mit tomatensauce oder sonst was, dann nachmittags nochmal eine currywurst zwischendrin und abends dann ne pizza.
das ganze runtergespült mit litern von sprite, kakao oder sonst was.
alles in allem haben mich kumpels verwundert angesehen was ich mir reinhaue weil die alle deutlich mehr wogen und anscheinend nicht wirklich mehr gegessen haben als ich wie ich von ihrer reaktion entnehmen konnte.

[H_D]

schönes beispiel was leere kalorien bringen - kalorie ist eben nicht gleich kalorie.
wird warten auf deinen ernährungstag

[BugsBunny69]

Das Übliche, jeder der die Materie Ernährung im BB Sinn nicht versteht nennt sich
Hardgainer und gut ist. Investier in deinen Ernährungsplan, rechne mal ein wenig
(Kaloma sehr hilfreich) und du wirst sehen, dass du mit ziemlicher Sicherheit unter
dem liegst was du brauchst. Vergleich mit Autos war ja schon, kleines Auto, wenig
Verbrauch, großes Auto, mehr Verbrauch usw.