2 Fragen zum Kreuzheben

[maxtor6000]

was wenn ich so lange beine hab dass, wenn die scheiben den boden beruehren, meine brust schon unterhalb meines hinterns ist??

[Milchknilch]

youtube, mark rippetoe, deadlift

[maxtor6000]

danke kenn ich, habs trotzdem nicht verstanden, deswegen wuerd ich mich ueber ne knappe antwort hier freuen...

[kleberson]

Hantel immer bis zum Boden, unabhängig wie groß du bist.

Beim Bankdrücken lässt du ja auch die Hantel bis zur Brust ab, egal ob dein Partner längere oder kürzere Arme hat.

[maxtor6000]

wie gesagt, dann bin ich aber mit meinem ruecken noch nicht malmehr parallel zum boden sondern bereits in einer leichten schraeglage (halt brust tiefer als hintern), vorausgesetzt, alternativ muesste ich mit den knien nach vorne wandern und das versuche ich ja gerad zu vermeiden (stichwort unterschenkel 90 grad zum boden)?

[kleberson]

wie gesagt, dann bin ich aber mit meinem ruecken noch nicht malmehr parallel zum boden sondern bereits in einer leichten schraeglage (halt brust tiefer als hintern), vorausgesetzt, alternativ muesste ich mit den knien nach vorne wandern und das versuche ich ja gerad zu vermeiden (stichwort unterschenkel 90 grad zum boden)?

Geh einfach mit dem Hintern weiter runter.
Dass die Knie nach vorne wandern und dies schädlich ist, ist ein Mythos und sollte aus deinem Kopf gestrichen werden.

[The Wicker Man]

Geh einfach mit dem Hintern weiter runter.
Dass die Knie nach vorne wandern und dies schädlich ist, ist ein Mythos und sollte aus deinem Kopf gestrichen werden.

Damit hat kleberson natürlich grundsätzlich recht. Mach doch ein Video, dann kann man noch Genaueres sagen.

[wkm]

Geh einfach mit dem Hintern weiter runter.
Dass die Knie nach vorne wandern und dies schädlich ist, ist ein Mythos und sollte aus deinem Kopf gestrichen werden.

Ich glaube nicht, dass jemand behauptet, dass das schädlich sein - aber wenn man
die Abwärtsbewegung durch "nach vorne schieben der Knie" einleitet - dann hat man
ganz gewaltige Probleme bei der Übungsausführung beim Kreuzhebenselber - denn
dann kann die Übung nicht mehr technisch sauber ausgeführt werden -> Die Folge
sind (teilwiese ganz massive) Einrundungen im LWS- und im BWS-Bereich.


Gruß

WKM

[The Wicker Man]

wie gesagt, dann bin ich aber mit meinem ruecken noch nicht malmehr parallel zum boden sondern bereits in einer leichten schraeglage (halt brust tiefer als hintern), vorausgesetzt, alternativ muesste ich mit den knien nach vorne wandern und das versuche ich ja gerad zu vermeiden (stichwort unterschenkel 90 grad zum boden)?

Des Weiteren hört sich dein "Problem" beim Kreuzheben schon so an, als ob die Übungsausführung deiner KB nicht gut sein kann.

[maxtor6000]

okay, also ich bin jetzt echt kein komplette rneuling was kreuzheben angeht, ich hab einfach laengere beine als andere denke ich...

wenn ich die huefte nach hinten schiebe und dabei die unterschenkel 90 grad zum boden lasse komm ich zwangsweise in diese geschilderte position des rueckens um die hantelstange erreichen zu koennen... (zurueckgezogene schultern vorausgesetzt...)

menschen mit kuerzeren beinen kommen einfach besser an die stange ran, da die hoehe dieser sich ja nicht aendert, oder seh ich da was falsch?

kniebeugen mach ich nicht, spiele fussball.
nope, bin mache wkm plan, aber bei nur einer einheit und nicht alternierend.