2 Fragen zum Kreuzheben

[Topper__Harley]

Hallo...

1) Wie weit sollte ich beim Kreuzheben mit der Langhantel runter gehen??? (Mitte Schienbein oder reicht es bis zu den Knien?)

2) Schwachstelle: Arme. Bei noch mittlerem Gewicht fangen die Arme bei den letzten Wiederholungen an "schlapp" zu machen. És ist weniger Schwäche der Muskeln, die ich spüre, sondern es fühlt sich eher nach einer Überbelastung der Sehnen an.

[Burning_scar]

1. bis die gewichtsscheiben den boden berühren, also eher mitte schienbein.

2. kreuzgriff probieren. so weiter trainieren, die untarme passen sich mit der zeit an.

[maxtor6000]

was wenn ich so lange beine hab dass, wenn die scheiben den boden beruehren, meine brust schon unterhalb meines hinterns ist??

[Milchknilch]

youtube, mark rippetoe, deadlift

[maxtor6000]

danke kenn ich, habs trotzdem nicht verstanden, deswegen wuerd ich mich ueber ne knappe antwort hier freuen...

[kleberson]

Hantel immer bis zum Boden, unabhängig wie groß du bist.

Beim Bankdrücken lässt du ja auch die Hantel bis zur Brust ab, egal ob dein Partner längere oder kürzere Arme hat.