Zitat Zitat von UnHijoDePuta
Zu erwähen ist auch, dass ich zuhause lediglich eine 27kg-Langhantel und ein einstellbares Kurzhantelsystem zur Verfügung habe. Bin nicht mehr im Studio.
Notiz: Beine&Bauch halte ich aus meinem Plan raus und handel die beiden etwas anders.

Also für Vorschläge wäre ich immer zu haben

TP ohne Beine kann gar nicht gut sein


Mit den 27kg wirste nicht weit kommen...


Das trainierst du schon 2 Jahre lang?


Im Studio anmelden und WKM anfangen oder nen Rack für zu Hause kaufen/bauen