neein nicht falsch verstehen die langhantel benutze ich nur für die langhantelcurls. Für sonst nichts. Ich wollte damit nur sagen, dass ich nicht so viel zur Hand habe. Was mich in meinen Möglichkeiten einschränkt
super plan ! aber vllt. wäre der wkm plan besser für dich geeignet kannst ihn ja mal überfliegen! viel erfolg!
Macht auf jeden Fall Sinn 15 Sätze Bizeps zu machen und nur 10 Sätze Brust. Der Bizeps ist ja auch eindeutig der größere Muskel
Einen Rücken und Beine besitzt du nicht ?? Arme Sau ... "WKM"
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen