Zitat Zitat von berti2204
Die Gewichtheber die das so extrem und intensiv machen, haben erstens sicher die genetische Veranlagung dafür und zweitens auch den Körperbau dafür. Nicht jeder Körper ist ja gleich gebaut, ein Körper hält mehr aus, der andere weniger.
Jeder GH macht das so. Die sind also alle genetisch bevorzugt und haben einen besseren Körperbau?

Nun gut. Das Verhältnis bei dem Standard-Plan aus dem Sticky von Bauch - Rücken ist eigentlich ausgewogen aber um deine Frage zu beantworten: Ja, es können Rückenschmerzen auftreten, wenn entweder der Rücken oder der Bauch ungleichmäßig mehr/weniger trainiert wird.

Und um auf meine Fragen zurückzukommen: Können Rückenschmerzen daraus resultieren, dass man zuviele Übungen für den unteren Rücken macht, aber als Ausgleich nur wenig bis gar nichts für den Bauch macht?
definitiv ein "ja" als Antwort auf diese Frage.

Bzw. besteht generell die Gefahr, wenn man zu oft den unteren Rücken belastet, dass man dann deshalb leichter Rückenschmerzen bekommt?
auf diese Frage - so wie sie formuliert ist - ein klares "jein". Natürlich gibt es irgendwo eine Grenze aber wie man u.a. an meinem Bsp. mit den Gewichthebern erkennen kann, hast du diese mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nicht erreicht.

Also ich wärme mich gut auf, achte genau auf die Technik und Ausführung. Daran liegt es also nicht.
Schön und gut, dass du das sagst aber woran machst du das fest? Viele denken, dass ihre Technik gut ist, die Realität sieht oft anders aus. Schon von einem erfahrenen Trainer (und damit meine ich nicht die Bezeichnung für die Leute, die im Gym rumlaufen und sich so schimpfen) überprüfen lassen? Schon beim Arzt gewesen wegen der Rückenschmerzen?

Gruß, The Wicker Man