Also ich habe heute das erste mal Überkopfbeugen performt! Erst 2 Aufwärmsätze und dann einen Satz mit 12 Wdh, einen mit 6 und einen mit 3 Wdh. Aufjedenfall sollte man sich nicht übernehmen sonst brettert es einen einfach um, aber so ist das die beste Möglichkeit ne schöne Ass to the Grass Beuge zu erlernen. Tolle Übung!