Zitat Zitat von XS1CHT:)
Ja.



Nein.

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Es gehören nunmal beide Phasen zum Muskelaufbau (und Kraftaufbau) dazu.
So hat es die Natur des Menschen eben vorgesehen. Ergibt ja auch durchaus Sinn.

Nur Negativtraining bringt also genauso wenig, wie nur Positivtraining.
du willst mir sagen das nur postiven Phasen genauso viel bwz wenig muskeln aufbauen als nur negative phasen zu trainieren.