2 Fragen zum Kreuzheben

[wkm]

und ich richte mich nach Kleberson
Wenn jemand nur negativ Phasen macht,wird er kaum bis wenig aufbauen
wenn jemand hingegen nur positive Phasen macht,wird er weitesgehend mehr aufbauen.

Sorry -
Aber das ist schon wissenschaftlich widerlegt und auch schon mit vielen Studien
bewiesen und hat über die der Mikrotraumen als wichtigster Indikator für Muskel-
hypertrophie auch längst Einzug in die sportwissenschaftlichen Bücher gefunden.
Das ist sogar schon eher ein alter Hut.


ABER: DAS war und ist hier in diesem Thread auch gar nicht das Thema!
Es ging - und sollte auch weiterhin - um eine technisch gute Übungsausführung
beim Kreuzheben...

WER hat denn bitte WO behauptet, dass man bei KH nur die Absenkphase durch-
führen soll?

Ich habe immer und überall geschrieben, dass man die Absenkphase ruhig und
kontrolliert ausführen soll - ebenso wie die Aufrichtphase.
Und DAS hat nun nichts mit einem sog. "Negativtraining" zu tun.
Und mit einer ruhigen und kontrollierten Absenkbewegung - die am Ende zu einem
sanften Aufsetzen der LH führt - hat man eine technisch bessere Übungsausführung,
als wenn man die LH "einfach runterfallen" lässt.


Gruß

WKM

[Vfl Pittbull]

Sorry -
Aber das ist schon wissenschaftlich widerlegt und auch schon mit vielen Studien
bewiesen und hat über die der Mikrotraumen als wichtigster Indikator für Muskel-
hypertrophie auch längst Einzug in die sportwissenschaftlichen Bücher gefunden.
Das ist sogar schon eher ein alter Hut.


ABER: DAS war und ist hier in diesem Thread auch gar nicht das Thema!
Es ging - und sollte auch weiterhin - um eine technisch gute Übungsausführung
beim Kreuzheben...

WER hat denn bitte WO behauptet, dass man bei KH nur die Absenkphase durch-
führen soll?

Ich habe immer und überall geschrieben, dass man die Absenkphase ruhig und
kontrolliert ausführen soll - ebenso wie die Aufrichtphase.
Und DAS hat nun nichts mit einem sog. "Negativtraining" zu tun.
Und mit einer ruhigen und kontrollierten Absenkbewegung - die am Ende zu einem
sanften Aufsetzen der LH führt - hat man eine technisch bessere Übungsausführung,
als wenn man die LH "einfach runterfallen" lässt.


Gruß

WKM

nimmst nicht so zu Herzen ,ich stimme niemanden zu,kann ich aufgrund meiner wenigen Erfahrung auch nicht Aber iwer behauptete nach mir ,dass man mit nur negativen wdh genauso viel aufbaut mit nur postiven Wiederholungen.
Ich versteh nur Klebersons Ansicht mehr,was aber nicht heißt das er mehr Recht hat wie du.