Dogma: Bilanz

[Rektus]

@ pre_doc_age

So, Firefox funzt wieder...
JETZT komme ich - hoffentlich - dahinter, was Du meinst:
Dein "bilologischer Brennwert" ist der physilologische Brennwert, und der unterscheidet sich vom physikalischen Brennwert ausschließlich beim Protein, weil es hier zu energiereichen Ausscheidungen kommt.
Ja, das kann man berücksichtigen, aber das ist m.E. in der Praxis irrelevant.
Da ist der Unterschied bei der postprandialen Thermogenese schon signifikanter und - im Sinne der Energiebilanz - ein gutes Argument für eine proteinlastige Ernährung.

Trotzdem ist Deine angezweifelte These 1 richtig, weil die persönliche Energiebilnaz den verwertbaren input berücksichtig.
Sonst könnte ich diese These ja auch anzweifeln, weil ein Klumpen Fett, in einem Luftballon geschluckt, die Energiebilanz auch nicht beeinflusst = Nonsens...
Und was These 2 angeht, die hat damit gar nichts zu tun...

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@ pre_doc_age

So, Firefox funzt wieder...
JETZT komme ich - hoffentlich - dahinter, was Du meinst:
Dein "bilologischer Brennwert" ist der physilologische Brennwert, und der unterscheidet sich vom physikalischen Brennwert ausschließlich beim Protein, weil es hier zu energiereichen Ausscheidungen kommt.
Ja, das kann man berücksichtigen, aber das ist m.E. in der Praxis irrelevant.
Da ist der Unterschied bei der postprandialen Thermogenese schon signifikanter und - im Sinne der Energiebilanz - ein gutes Argument für eine proteinlastige Ernährung.

Trotzdem ist Deine angezweifelte These 1 richtig, weil die persönliche Energiebilnaz den verwertbaren input berücksichtig.
Sonst könnte ich diese These ja auch anzweifeln, weil ein Klumpen Fett, in einem Luftballon geschluckt, die Energiebilanz auch nicht beeinflusst = Nonsens...
Und was These 2 angeht, die hat damit gar nichts zu tun...

Nur ergänzend: Da ich davon ausgehe, dass man angepasst Nährstoffe zu sich nehmen sollte, d.h. von der vorangegengene Belastung abhängig, hatte ich mir folgendes überlegt:
Alle 4h die verbrauchten kcal ermitteln, bsp. mittels Pulsuhr (was natürlich nicht praktikabel ist, da man nicht jeden Tag mit einer Pulsuhr 24h rumläuft), dann ca. 80% der verbauchten kcal zuführen. Denn ich bin immer noch der Meinung, dass es zwar wichtig ist, eine neg. Bilanz einzuhalten, doch kann man diese nicht am Ende des Tages ermitteln. SIehe das Bsp. mit Aufnahme der gesamten kcal morgens.
Bin noch auf der Suche nach einem wissenschaftlichen Artikel, der das belegt. Jedoch gibt es schon einige Artikel darüber hins. "Nährstoff-Timing", die darauf hinauszielen. Das war die Sache mit dem Timing.

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Nur ergänzend: Da ich davon ausgehe, dass man angepasst Nährstoffe zu sich nehmen sollte, d.h. von der vorangegengene Belastung abhängig, hatte ich mir folgendes überlegt:
Alle 4h die verbrauchten kcal ermitteln, bsp. mittels Pulsuhr (was natürlich nicht praktikabel ist, da man nicht jeden Tag mit einer Pulsuhr 24h rumläuft), dann ca. 80% der verbauchten kcal zuführen. Denn ich bin immer noch der Meinung, dass es zwar wichtig ist, eine neg. Bilanz einzuhalten, doch kann man diese nicht am Ende des Tages ermitteln. SIehe das Bsp. mit Aufnahme der gesamten kcal morgens.
Bin noch auf der Suche nach einem wissenschaftlichen Artikel, der das belegt. Jedoch gibt es schon einige Artikel darüber hins. "Nährstoff-Timing", die darauf hinauszielen. Das war die Sache mit dem Timing.

Tu Dir selbst einen Gefallen und schalte 2 Gänge zurück. Deine Ansätze sind ja nicht völlig verkehrt, aber Du verrennst Dich da...
Einen Ernährungsplan definieren, schauen, wie er sich auswirkt und ggf. korrigieren, dazu sind weder Pulsuhr noch Computer erforderlich. Und keiner der beiden rechnet Dir z.B. die Energie aus, die jedes dazu gewonnene kg Muskeln rund um die Uhr für Dich verbrennt, ohne dass Du in dem Augenblick etwas tust...

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Tu Dir selbst einen Gefallen und schalte 2 Gänge zurück. Deine Ansätze sind ja nicht völlig verkehrt, aber Du verrennst Dich da...
Einen Ernährungsplan definieren, schauen, wie er sich auswirkt und ggf. korrigieren, dazu sind weder Pulsuhr noch Computer erforderlich. Und keiner der beiden rechnet Dir z.B. die Energie aus, die jedes dazu gewonnene kg Muskeln rund um die Uhr für Dich verbrennt, ohne dass Du in dem Augenblick etwas tust...

Stimmt schon. Danke für die Tips. Gruß