dann mehr aufteilen .. ich hab das problem das ich hunger hab nur wenn ich mit einmal zuviel kcal zumir nehme ...
habs dann auf 7 mahlzeiten aufgeteilt und siehe da , es ging ..
der körper gewöhnt sich auch daran mal nix zu essen , sprich wenn du ne zeitlang halt nur bis 18 oder 20 uhr futterst , hast du auch danach nach halt 18 oder 20 uhr kein hunger mehr ..
gewöhnungssache würd ich sagen ..