Umstieg vom Basic auf Split - so sinnvoll?

[lifescan]

Ich kann das System im Plan nicht erkennen. Soll da eine Aufteilung drin sein?
Oder soll das Ganzkörper 2x + 1xBeintag mit Bizeps sein?

[testosteronny]

Ich glaube, die Anzahl der Übungen ist zu hoch. Ich habe auch schon mehrmals versucht ein paar Übungen mehr einzubauen und war IMMER nach kurzer Zeit im Übertraining. Mir persönlich tut es nicht gut und ich trainiere schon 16 Jahre.

Ich würde an Deiner Stelle vielleicht mal eine maximal zwei Übungen mehr einbauen und sehen ,ob das für Dich funktioniert.

Viel Erfolg und Gruß,

Ronny

[dep_trai]

Okay, super danke! Dann versuche ich erst noch eine Zeit lang den Basic- Plan...