Hallo Zusammen!

Mein erster Eintrag,..ich tranieren seit ca. 1,5 Jahren. Angefangen mit einem

Ganzkörperplan, anschließend einen 3er Split.
... vor ca. 5 Wochen habe ich mit dem Training anhand des P.i.t.t. Force Basic- Plans

begonnen und möchte jetzt gerne auf einen 3er Split umsteigen.
Mein bisheriges Training sah wie folgt aus:

Montags
Schrägbankdrücken 20x 80kg an der

Maschine
Kniebeugen 20x 90kg
Überzüge 20x 27,5 kg
Wadenheben stehend 20x 50 kg (KH in der Hand)

Donnerstags
Kreuzheben 20x 90kg
Klimmzüge 20x ohne kg Dips

20x 20kg
Wadeheben stehend 20x 50 (KH in der Hand)

Folgende Plan möchte ich gerne in Zukunft durchführen:

Montag
Schrägbankdrücken 20x
Überzüge 20x
Schulterdrücken 20x
Seitenheben am Kabel 20x
Wadenheben 20x

Mittwoch
Kreuzheben 20x
Klimmzüge 20x
vorgeb. Seitenheben 20x
Dips 20x

Freitag
Kniebeugen 20x
Beinpresse 20x
Wadenheben 20x
SZ-Curls 20x


Ist es Sinnvoll jetzt auf einen Split umzusteigen, wenn ja, gibt es an dem Plan etwas

auszusetzen?

Viele Dank schonmal im Voraus!

Michael