Was haltet ihr von meinem neuen Trainingsplan

[Anel6969]

Ich weiss was gleich passiert. #popcorn

OMG..... WAAAAAAAAARUM NUR, WAAAAAAAAAAAAAARUM!
Junge, lass dich belehren!

1. Du trainierst keine Beine
2. Das was du gepostet hast is kein Trainigsplan
3. Ich empfehle dir WKM
4. Wenn du 2jahre so trainiert hast... dann hast du falsch trainiert!
5. Les die stickys im anfängerforum
6. Les die stickys im Klassischem forum
7. Les die stickys im Roid-Forum (nein tu das bloß nicht, das war nur spaß!)



O Fuck und nochma Edit:

8. Der erste plan is *****, aber dein jetztiger ist zum Kotzen!
9. NEIN! Joggen ersetz kein beintraining!
10. Ich bin kein besserwisser... ich war mal genauso unwissend wie du, bist ich auf die Zähne gestoßen bin! Ich danke euch allen

[hampelmann1337]

1. Du trainierst keine Beine

Soweit ja nichts, was wir nicht schon 100 mal gesehen hätten, aber beachboy verzichtet auch auf Schulter, Bauch und unteren Rücken.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Butterfly und Fliegenden?

[Anel6969]

Soweit ja nichts, was wir nicht schon 100 mal gesehen hätten, aber beachboy verzichtet auch auf Schulter, Bauch und unteren Rücken.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Butterfly und Fliegenden?

Was fällt dir eigetlich ein so eine frage zu stellen?

Wer braucht eigentlich Bauch... Discopump-maße rulez!
Unterer Rücken wird mit Kniebeugen trainiert, deswegen verzichtet er drauf!
Schulter wird doch eh mit Brust mit trainiert... passt alles!

s.heiß auf wkm-plan!

[beachboy92]

ich trainier mein Beine 1-2 mal die Woche mehr geht nicht ich bin 8 stunden bei der Arbeit nur beim hin und her springen da kann ich keine lahmen Beine gebrauchen

ich würde gern wissen was genau ******* ist an meinem plan ?

[beachboy92]

Wo finde ich einen Wkm plan ?

[Motherless]

mein beileid fü deine *heit

http://lmgtfy.com/?q=wkm+plan

[beachboy92]

ich hab mir jetzt mal so ein wmk plan angeschaut


Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
klimmzüge
Pressbewegung

aber ich hab ja dann nur 1 übung für brust ist da nicht zu wenig ?

[Anel6969]

ich hab mir jetzt mal so ein wmk plan angeschaut


Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
klimmzüge
Pressbewegung

aber ich hab ja dann nur 1 übung für brust ist da nicht zu wenig ?

Ok jetzt mal spaß bei seite.

Les dir ALLES durch was hier " http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258 " steht. Deine fragen werden dort alle mit einem eigetlich recht kurzen text klar beantwortet.

[Motherless]

ich hab mir jetzt mal so ein wmk plan angeschaut


Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
klimmzüge
Pressbewegung

aber ich hab ja dann nur 1 übung für brust ist da nicht zu wenig ?

ich weiß du kannst es dir beim besten willen nicht vorstellen aber stell dir vor da is auch nur eine übung für die beine oder für den rücken und keine für den bizeps mies oder?

[Anel6969]

Motherless hat recht.
Dann ist der WKM-Plan doch fürn *****.
Keine curls, wie geht das?