griffkraft mit coc trainieren?

[carlos capone]

ok, thx.

dann werd ich die wohl erstmal bestellen, um damit meine ersten schritte auf dem gebiet zu machen.
hab mir etliche seiten im coc4 frett durchgelesen und youtube-videos gesehn.

was ich rausgelesen habe is, dass man mehrmals die woche trainieren kann/sollte, bzw nach dem kreuzheben eher nicht.

wie siehts egtl mit einem "anfänger-trainingsplan" dazu aus?
gibts hier im forum, oder auf einer anderen seite, einen leitfaden, den man sich durchlesen kann?

[newcomerstar]

das weiss ich garnicht.
ehrlich gesagt hab ihc mir da nie gedanken drum gemacht einfach wenn die hände sich fit anfühlen drauflos gegrippt
und manchmal negative gemacht.
sprich doch mal den walter an,der weiß sicher bescheid

[carlos capone]

das weiss ich garnicht.
ehrlich gesagt hab ihc mir da nie gedanken drum gemacht einfach wenn die hände sich fit anfühlen drauflos gegrippt
und manchmal negative gemacht.
sprich doch mal den walter an,der weiß sicher bescheid

vielleicht liest er den fed ja und kann was produktives beitragen.
mit einer PM möchte ihre eminenz nicht belästigen!

[newcomerstar]

vielleicht liest er den fed ja und kann was produktives beitragen.
mit einer PM möchte ihre eminenz nicht belästigen!

verständlicherweise

[Beam, Jim]

http://www.davidhorne-gripmaster.com/basics.html

allerdings besteht der plan nicht nur aus grippertraining und
belastet die hände ziemlich.
ein "einfach drauf los grippen" wird da schnell
in einer sackgasse enden.

ansonsten kann man es mit den grippern halten wie beim normalen training:
3x10 zB.
oder mit pyramiden etc.

1-2x die woche langt übrigens.
du trainierst ja schließlich auch anderweitig.

[newcomerstar]

http://www.davidhorne-gripmaster.com/basics.html

allerdings besteht der plan nicht nur aus grippertraining und
belastet die hände ziemlich.
ein "einfach drauf los grippen" wird da schnell
in einer sackgasse enden.

ansonsten kann man es mit den grippern halten wie beim normalen training:
3x10 zB.
oder mit pyramiden etc.

1-2x die woche langt übrigens.
du trainierst ja schließlich auch anderweitig.

also bei mir klappts mit dem einfach drauflos grippen
ich behaupte einfach mal der gewisse erfolg den ich habe gibt mir recht.
ist natürlich keine universal lösung zu sagen einfach drauflos grippen...aber so hats bei mir geklappt

[Beam, Jim]

also bei mir klappts mit dem einfach drauflos grippen
ich behaupte einfach mal der gewisse erfolg den ich habe gibt mir recht.
ist natürlich keine universal lösung zu sagen einfach drauflos grippen...aber so hats bei mir geklappt

das bezog sich primär auf den horne-plan.
dessen volumen ist so hoch, dass es mir nicht möglich war,
den öfter als jeden 3. tag zu machen.

es gibt verschiedene arten von griffkraft.
erfahrungsgemäß klappt "einfach drauf los"
wirklich immer. sofern man nicht zu oft trainiert
und zu viele bereiche abdecken will.

gripper only ist da noch ziemlich unkompliziert.

[newcomerstar]

das bezog sich primär auf den horne-plan.
dessen volumen ist so hoch, dass es mir nicht möglich war,
den öfter als jeden 3. tag zu machen.

es gibt verschiedene arten von griffkraft.
erfahrungsgemäß klappt "einfach drauf los"
wirklich immer. sofern man nicht zu oft trainiert
und zu viele bereiche abdecken will.

gripper only ist da noch ziemlich unkompliziert.

ich hab viele bereiche von griffkraft durch gemacht
von inch trainer heben bis kennzeichen und telefonbücher zerreissen und grippen.
da haben die einfach drauf los sachen geklappt
ich trainiere vllt 1-2 mal die woche mit den grippern jeweils ein paar minuten das reicht...
darf ich fragen wie weit du beim grippen bist???

[carlos capone]

http://www.davidhorne-gripmaster.com/basics.html

allerdings besteht der plan nicht nur aus grippertraining und
belastet die hände ziemlich.
ein "einfach drauf los grippen" wird da schnell
in einer sackgasse enden.

ansonsten kann man es mit den grippern halten wie beim normalen training:
3x10 zB.
oder mit pyramiden etc.

1-2x die woche langt übrigens.
du trainierst ja schließlich auch anderweitig.

danke, klingt vernünftig.
so werd ich das erstmal für den anfang machen.
wie es dann für mich am besten funktioniert, stellt sich, genauso wie bei meinem anderen training, mit der zeit eh selber raus.