Zitat Zitat von Beam, Jim
das bezog sich primär auf den horne-plan.
dessen volumen ist so hoch, dass es mir nicht möglich war,
den öfter als jeden 3. tag zu machen.

es gibt verschiedene arten von griffkraft.
erfahrungsgemäß klappt "einfach drauf los"
wirklich immer. sofern man nicht zu oft trainiert
und zu viele bereiche abdecken will.

gripper only ist da noch ziemlich unkompliziert.
ich hab viele bereiche von griffkraft durch gemacht
von inch trainer heben bis kennzeichen und telefonbücher zerreissen und grippen.
da haben die einfach drauf los sachen geklappt
ich trainiere vllt 1-2 mal die woche mit den grippern jeweils ein paar minuten das reicht...
darf ich fragen wie weit du beim grippen bist???