Zitat Zitat von newcomerstar
ich hab viele bereiche von griffkraft durch gemacht
von inch trainer heben bis kennzeichen und telefonbücher zerreissen und grippen.
da haben die einfach drauf los sachen geklappt
ich trainiere vllt 1-2 mal die woche mit den grippern jeweils ein paar minuten das reicht...
darf ich fragen wie weit du beim grippen bist???

ich kratz an der #3.
die #2 kann ich ohne setzen und ohne aufwärmen schließen.
jedenfalls mit der stärkeren hand.

sone sachen wie stahl biegen/rollen/zerbrechen hab ich auch schon gemacht.
macht sehr viel spaß. aber öfters als 1-2x die woche schaff ich sowas nicht dauerhaft.(also das extra training)

telefonbücher komm ich null drauf klar.