Hallo,

heißt das nun, auch beim Bankdrücken oder Rudern muss ich das Eisen nach der Positiv-Phase dann wegschmeissen, damit ich ja nicht in Negativ-Training komme? Ich bin Anfänger, aber so einen Schmarrn könnt Ihr mir nicht erzählen. Ich vermag noch zu verstehen, dass man z.B. negativ mehr Eisen nimmt, als man positiv schafft. In der positiven Phase wird dann eben vom Partner geholfen. Oder man macht nur Negativ und lässt das Eisen wieder von Helfern hoch wuchten. Das mag von mir aus kritisch und nicht zielführend sein. Was das aber mit KH und einem sauberen Absenken des vorher sauber positiv bewältigten Gewichtes zu tun haben soll, verstehe ich echt nicht. Aber, wie gesagt, ich bin Anfänger.
Ich schaffe momentan zwar nur max. 5 KZ x 5 Sätze + 3 KZ x 5 Sätze. Vor 2 Monaten waren es Null. Begonnen habe ich 4 Wochen lang nur mit Negativsätzen. Es geht stetig voran, auch dank Negativtrainings. Wenn ich nicht 95 Kg zu wuppen hätte, wäre ich schon weiter.

LG
Dieter