Langsames Bankdrücken sinnvoll?

[Passe94]

Ich finde es mit Partner besser, da du nach einem anstrengenden Satz ohne Partner die Stange selber richtig wieder einlegen musst. Außerdem verwackelt man dann weniger beim Bankdrücken

[da_dave]

Was für Ziele hast du denn mit deinem Training?

Finde Dips wesentlich besser für Muskelaufbau geeignet als Flachbankdrücken

[Lederhose]

meine ziel ist es, einfach meine form generell und eben im besonderen die der brust zu verbessern und natürlich auch meine kraft zu steigern.

als näheres ziel würde ich sagen,möchte ich mein eigenes gewicht ein bis drei sätze stemmen können (80 kg).

mit welchen satzzahlen/wdh. und wie oft in der woche sollte ich denn eurer meinung nach dips machen? hab die bisher noch gar nicht ausprobiert

[LeRulez]

mit welchen satzzahlen/wdh. und wie oft in der woche sollte ich denn eurer meinung nach dips machen? hab die bisher noch gar nicht ausprobiert

Wenn du nach nem GK trainierst, dann 3x die Woche 3 Stätze a 12 WDH, wirste aber sicher nich direkt schaffen, also 3 Sätze max WDH

[LeRulez]

mit welchen satzzahlen/wdh. und wie oft in der woche sollte ich denn eurer meinung nach dips machen? hab die bisher noch gar nicht ausprobiert

Wenn du nach nem GK trainierst, dann 3x die Woche 3 Stätze a 12 WDH, wirste aber sicher nich direkt schaffen, also 3 Sätze max WDH

[Lederhose]

So.
hab heute Abend mal ein paar Sätze Dips gemacht.
Fand ich allerdings sehr unangenehm,die Hände krampfen sich richtig um die Stange.
Ob ich wohl einfach nur zu zimperlich bin oder helfen Handschuhe?
Gruss
Alex

[XS1CHT:)]

-Langsames Bankdrücken, aber bitte nicht so langsam wie im Schneckentempo
-Mache es so langsam/schnell, dass du trotzdem die Stange noch ohne wackeln hoch und runter bekommst. Also sauberes ausführen.
-Dips sind wirklich gut für die Brust, aber auch Fliegende mit Kurzhanteln finde ich gut dafür. Würde also eine Kombi aus Bankdrücken mit LH, Fliegende mit KH und Dips machen.

Ob ich wohl einfach nur zu zimperlich bin oder helfen Handschuhe?

Das kommt mit der Zeit.
Hast du dir denn mal angeschaut, wie mans richtig macht? YouTube Videos z.B.?

[Racedriver]

Handschuhe kannste bei 200KG + anziehen, sonst sind handschuhe für dips eher Lächerlich... Mach einfach weiter so, is wie mit der Stange bei den Kniebeugen, anfangs tuts noch weh, irgendwann merkt mans nichmehr

[da_dave]

Handschuhe kannste bei 200KG + anziehen, sonst sind handschuhe für dips eher Lächerlich... Mach einfach weiter so, is wie mit der Stange bei den Kniebeugen, anfangs tuts noch weh, irgendwann merkt mans nichmehr

ich warte auf den Tag, an dem mich (Handschuhtragender) jemand beim dippen auslacht, dann zieh ich meine Handschuhe aus und streich ihm mit meiner klitschnassen Hand übers Gesicht!!!

[nic.]

Ich finde es mit Partner besser, da du nach einem anstrengenden Satz ohne Partner die Stange selber richtig wieder einlegen musst. Außerdem verwackelt man dann weniger beim Bankdrücken

was für ne logik