Zu meiner Person:

Größe = 179 cm
Gewicht = 126 kg
Alter = 39
BMI = 39,32
Bauchumfang = 130 cm

Möchte dieses Jahr so auf 100 kg kommen. Besser noch wäre der zweistellige Bereich mit 99 kg Nö, Spaß beiseite...bin schon zufrieden wenn ich richtig am Ball bleibe.

Als Kaloriendefizit habe ich mir 200-500 Kal. am Tag vorgenommen. Also alle zwei Wochen ca. 1 Kilo Abnahme.

Mein Essen notiere ich mir bereits seit dem 12.01.09 täglich mit dem Programm "Kaloma".

Ich denke mal das ich mit der langsamen Variante besser dran bin. Auch zwecks Hautausleierung. Bilder habe ich mal im Bilder forum reingesetzt.

Was haltet Ihr von meinem Vorgehen?