danke für die Antworten. Da hätt ich noch ne Frage: Wie Flys ausgeführt werden und welche Übung beziehungsweise welches Gerät am Effektivsten für Brustmuskeln ist, weil es noch eine Parti ist die bei mir noch nicht so gut außgebildet ist, der rest ist im top zustand. Ihr könnt ja mal in mein Profil schauen. Ich bin aber erst 16 und habe gerade einen Lauf beim Training. Bin momentan gut bei der Sache. Will nur noch eine gut proportionierte Brustmuskelform