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Ohne jetzt extra zu googlen, allein wegen dem FunFaktor.
Was zur Hölle ist denn Schabelfleisch?? oO
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Ich tippe mal auf Fleisch von Tieren mit Schnäbeln. Also Pute, Hähnchen, Geier, Kiwi usw. 
Der Plan ist schwer zu bewerten, wenn man nicht mehr über deine Daten und deine Ziele erfährt.
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ich glaube tatar oder hackfleisch
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Warum kein Reis oder Vollkornnudeln zum abendessen nach dem Training ?
60 gramm Malto gut und schön, aber wo ist der Rest. Wie soll den dein Körper aufbauen mit gerade mal 250 gr KH ?
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