Fragen zum Trainingsplan WICHTIG!

[fischmäc]

Ich würde Push/Pull/Beine aufteilen.
WKM mag nicht schlecht sein, aber es ist nicht alles auf der Welt und es wird langsam langweilig. 99% der breiten Leute da draussen haben von WKM noch nie was gehört. Deren Pläne haben vermutlich auch alle schwere Grundübungen enthalten, aber ich garantiere dir dafür: nicht nur!!!
Ich rede hier von den Leuten die schon seit 10-20 Jahren dabei sind und nicht von den 90% Flachpfeiffen die nach 1-2 Jahren wieder aufhören

[Anel6969]

Ich trainier selber auch nicht mit wkm. Aber habs 6 monate mal gemacht und finde den tp richtig richtig richtig gut. Aber für mich wirds schnell langweilig.

[Beam, Jim]

tolle tipps. er fragt nach einem 2er und ihr kommt mit wkm und 3er.

dein plan ist total überladen, auch wenn die übungen nicht schlecht sind.

aus deinem anderen fred:

Wie wäre es denn, wenn du dir 4 Push und 4 Pull Übungen suchst. Mehr ist schon zu viel. Beispielsweise:

TE1
Kniebeugen 3 Sätze
Bankdrücken 3 Sätze
Military Press 3 Sätze
Dips 2 Sätze

TE2
Kreuzheben 3 Sätze
LH-Rudern vorgebeugt 3 Sätze
Klimmzüge eng untergriff 3 Sätze
KH-Reverses auf der Bank 2 Sätze

der vorschlag war gut.
würde allerdings klimmis nach KH machen und dann erst rudern.

[da_dave]

ich hatte mal so nen ähnlichen versuch mit

kb, bd, frontdrücken
und
kh, lh rudern und klimmis

habs dann nach 3-4 te wieder fallen lassen weil die intensität bei den letzten übungen stark leidet