Trainingsplan für brust defizit

[The Wicker Man]

jemand der glaubt das 3-4x pro woche brust zu machen gut ist, der hat einfach keine ahnung....

Klasse Argument, jemand der das und das behauptet, hat keine Ahnung. Ich denke nicht weiter als in meiner eigenen Dimension. Dass es Leute gibt, die anders trainieren, kommt mir nicht in den Sinn...

Hab ich halt d.m.N. keine Ahnung. Damit kann ich leben, solange ich Erfolg habe und mir Leute, die anständig trainieren, etwas anderes sagen.

[The Wicker Man]

Mal allgeimein. Vielleicht sollten mal generell die Leute hier versuchen, nicht so eindimensional zu denken.
Ich habe übrigens hier dem TE nix konkret empfohlen. Ich glaube letztendlich nach wie vor, dass sein "Brustdefizit" sein geringstes Problem ist. Manche Pauschalisierungen kann man aber eigentlicht nicht so stehen lassen, hätte ich aber wohl besser machen sollen.

[tima]

Mal allgeimein. Vielleicht sollten mal generell die Leute hier versuchen, nicht so eindimensional zu denken.
Ich habe übrigens hier dem TE nix konkret empfohlen. Ich glaube letztendlich nach wie vor, dass sein "Brustdefizit" sein geringstes Problem ist. Manche Pauschalisierungen kann man aber eigentlicht nicht so stehen lassen, hätte ich aber wohl besser machen sollen.

habe bist jetzt nur still mitgelesen
und wollte mal fragen was du für einen plan empfehlen würdest?
(für persöhnliche zwecke^^)

danke

[The Wicker Man]

habe bist jetzt nur still mitgelesen
und wollte mal fragen was du für einen plan empfehlen würdest?
(für persöhnliche zwecke^^)

danke

Da kann man jetzt so pauschal natürlich gar nichts zu sagen.
Das kommt auf deine Voraussetzungen, Kraftwerte, Ziele und viele andere Sachen an.
Wenn du einen Thread aufmachst oder gerne auch via PN helf ich aber natürlich gerne, wenn ich Zeit habe.

Alternativ kann man jetzt natürlich auch einfach ein "mach WKM" an den Kopf knallen. Wo man mal so ganz nebenbei auch 3-4 mal pro Woche die Drück-Muskelkette belastet i.d.R.

Beugen, Bank, Rudern
Heben, Dips/MP, Klimmzüge

und so weiter und sofort.

Basic-PITT-Plan auch einfach mal in den Raum geworfen. Auffälligen Mitlesern könnte evtl. was auffallen...

[The Wicker Man]

Da kann man jetzt so pauschal natürlich gar nichts zu sagen.
Das kommt auf deine Voraussetzungen, Kraftwerte, Ziele und viele andere Sachen an.
Wenn du einen Thread aufmachst oder gerne auch via PN helf ich aber natürlich gerne, wenn ich Zeit habe.

Alternativ kann man jetzt natürlich auch einfach ein "mach WKM" an den Kopf knallen. Wo man mal so ganz nebenbei auch 3-4 mal pro Woche die Drück-Muskelkette belastet i.d.R.

Beugen, Bank, Rudern
Heben, Dips/MP, Klimmzüge

und so weiter und sofort.

Basic-PITT-Plan auch einfach mal in den Raum geworfen. Aufmerksamen Mitlesern könnte evtl. was auffallen...

... soll das natürlich heißen, die Müdigkeit. Sorry, man konnte nicht mehr editieren.