eure Meinung Trainingsplan 2er Split

[MonacoWesT]

Ob du sie spürst, oder nicht ist den sekundären Kriterien unterzuordnen.
Ich würde mich voll auf die Ausführung und Progression beim Bankdrücken konzentrieren, anstatt die Brust unnötig einer fiesen Isolationsübung auszusetzen, ohne das es nötig ist.

[chris2108]

Ob du sie spürst, oder nicht ist den sekundären Kriterien unterzuordnen.
Ich würde mich voll auf die Ausführung und Progression beim Bankdrücken konzentrieren, anstatt die Brust unnötig einer fiesen Isolationsübung auszusetzen, ohne das es nötig ist.

Mit der Ausführung gebe ich dir recht, achte ich auch sehr darauf. Nur Spüre ich eben die Schultern und den Trizeps mehr als die Brust. Spüren tu ich sie schon aber die Arme sind schlapp und die Brust könnte noch. Aber vielleicht ist das halt bei mir noch so.

[MonacoWesT]

Weiter Greifen!
Geht dann mehr auf die Brust.
Schau einfach ob die Brust dann
wächst, wenn nicht, macht es
schon Sinn eine Isolationsübung
dazuzunehmen.

Allerding würde ich auf eine
Maschine zurückgreifen. Da hast
du im vollen Bewegungsablauf
den Wiederstand für die Brust--->
Butterfly. Also im Supersatz mit
Bankdrücken. Zuerst vorermüden
durch Butterfly und dann Bankdrücken.

[da_dave]

Mit der Ausführung gebe ich dir recht, achte ich auch sehr darauf. Nur Spüre ich eben die Schultern und den Trizeps mehr als die Brust. Spüren tu ich sie schon aber die Arme sind schlapp und die Brust könnte noch. Aber vielleicht ist das halt bei mir noch so.

Das ist völlig normal, auch bei korrekter Technik ist es so, dass der Trizeps der limitierende Faktor ist.

Also ab und an mal einige Sätze engbankdrücken (weniger als Schulterbreit)