Einsteiger-Fragen zu 1-2x/Wo. Ganzkörper-HIT m. Grundübungen

[MonacoWesT]

Ich krieg deine Schnekel uffn Teller. Da is am meisten dran

[tunshu]

@wildsau

Hey, danke - Du gibst Dir echt viel Mühe und erklärst gut!

Also zäumen wir die Sau mal zur Abwechslung von hinten auf!

Wildschweinbraten ist ein absolutes no go! Ich bitte das dringend zu beachten. Danke!

äähhhh... ja, natürlich. Und Du lässt die Trüffel im Boden!

Erzähl doch mal wieviel Dein Freund vorher wog, KFA, etc. und wieviel er in welcher Zeit aufbaute, KFA danach, Trainigsplan usw...

Auf die Schnelle kann ich nur ungefähr was sagen. Seit er verheiratet ist, hat er kaum Zeit für alte Freunde. Aber ist ca. 175 groß und wiegt so ca. 79 kg. Körperfett wie bei mir oder etwas mehr: 6% bis 10% - trainiert schon seit 17 Jahren, begann mit 16 - damals vielleicht bei 69kg - Trainiert heute nach HIT 2-3/Woche 30 Min mit Slow-Wiederholungen ca. 10s/Wiederholung oder mehr.

Seine Ernährung: low-carb/ketogen: Dass heisst kaum KH sondern Eiweiss und Fett - alle 6-7 Tage einen "Ladetag. Im Aufbau etwas mehr KH, aber wirklich nicht viel (es blieb beim "Salätchen". Dann kann er reinhauen! Als Protein-Shake: Casein-Shakes...

Dass er sich sonst was reinpfiff, ist prinzipiell denkbar, halte ich aber für sehr unwahrscheinlich. Er ist einfach nicht besessen. Er mag es, ne knackige Figur zu machen, ist aber alles andere als ein "Freak".

Ich selber esse übrigens mehr KH als er, aber insgesamt nicht besonders viele!

So das war's fürs Erste, weil ich noch was erledigen muss!

Aber Deine links schaue ich mich noch in Ruhe an, denk drüber nach und beziehe mich wieder drauf!

Gruß
tunshu!