An die jenigen ,die ihr Gewicht nach Zeitverbesserung steigern.
in vielen übungen arbeite ich mich auf die 3.00min-3.30min hin und steigere dann mein Gewicht. bei Isos teilweise auch etwas unter 3.00min.

Gut bei Kniebeugen und Kreuzheben ist es eigentlich klar, dass das nicht unbedingt möglich ist.

In welchem Zeitbereich trainiert ihr diese Übungen?

achja noch was, ich bin zB beim Rudern soweit dass ich mich zB im 3.30min bereich bin auf 20 wdh. schaffe durchgehend allerdings nur noch 5-6 saubere wiederholungen. Hat damit noch einer Erfahrung? kann das sein, dass ich ''nun ein anderes Programm abspiele'' und mich vom Hypertrophiebereich entferne?

mfg