ja da bin ich schon lange , SEHR verspannt

man hat mir mal gesagt bei der physio ( war wegen schulter da ) dass die knubbel da vllt garnetmehr rausgehen bzw nur sehr schwer rauszukriegen sind ... ich kann ja aber auch net zum ortho gehen und sagen dass ich gern massagen hätte oder wie is das?

bin mir aber net sicher ob das davon kommt , hab das wie gesagt nach eig egal was ich trainiere ( wobei ja eig alles irgendwie auf den nacken geht... )

habe an den schläfen auch so ein sehr unangenhmes gefühl nach dem train wenn ich da lang massiere