Hallo liebes Forum,

ich bin auf der Suche nach einem Meal Replacement Drink ohne KH, denn ich möchte meine Ernährung auf no carb umstellen. Leider finde ich nur Drinks, die einen relativ hohen Anteil von KH haben, das spricht aber gegen no carb. So wie ich es hier im Forum gelesen habe, sollte man maximal 20 - 30 gramm KH zu sich nehmen, das geht mit diesen Shakes ja gar nicht.

Hintergrund:

Ich möchte den Ernährungsplan von Jeff Willet durchziehen, der wie folgt aufgebaut ist:

Meal 1: 1/4 Löffel Haferflocken

Vor dem Training: 1 Löffel "whey" Protein, 10 gr Glutamin, 1/2 Löffel Creatin

Nach dem Training: 1/2 Löffel Creatin, 10 gr Glutamin

Meal 2: Meal Replacement Drink

Meal 3: Putenbrust

Meal 4: 1/2 Meal Replacement Drink

Meal 5: Putenbrust mit Gemüse (welches sollte ich hier nehmen, sollte ja keine KH haben?)

Meal 6: 1/2 Meal Replacement Drink, 10 gr Glutamin

Ingesamt möchte ich auf ca. 1200 Kalorien kommen, ich habe massives Übergewicht und bin mir bewusst, dass ich hier eine Menge Displizin haben muss, um das durchzuziehen, ich hoffe einer kann mir helfen.

Ich habe die Suchfunktion bemüht und nichts gefunden.

Mfg
Mays