... nur mal so:

"schweres Training", irgendeine grundübung

5 sätze = zusammen weniger als 5 minuten

satzpausen: ca. 5 bis 10 minuten

+ 3 bis 5 "aufwärmsätze = zusammen ca. 15 minuten
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-> ca. 5 minuten für die schlüsselsätze

ca. 45 minuten für pausen und aufwärmen

für eine übung schon mal 50 minuten (allerdings alles andere, als im "mens health-style"). dafür kann man aber beim muskelwachstum zusehen. alles ohne pumpm und muskelkater, was außerdem dazu befähigt, das gleiche am übernächsten tag zu wiederholen.