Muskelversagen?

[since1988]

... was versteht man bitte über "muskelaufbau"?

ich sehe immer nur jünglinge mit bleistiftfigur, obwohl sie nach den neusten erkenntnissen der bodybuildingforschung trainieren.

treffend ausgedrückt.

erst wenns richtig wehtut erziehle ich die besten ergebnisse.

[JerekD]

Was wehtut? Die Muskeln? Ich komme erst ab einer WHD im 20er Bereich zum Muskelbrennen, dann meintst du wohl sicherlich was anderes... ODER?

[since1988]

Was wehtut? Die Muskeln? Ich komme erst ab einer WHD im 20er Bereich zum Muskelbrennen, dann meintst du wohl sicherlich was anderes... ODER?

liegt bei 20 wh wohl eher an dem viel zu kleinen gewicht

[H_D]

@walter. Diese Aussage würde ich aber nicht unterschreiben, kaum einer (auch wen sie Bescheid wissen, was meistens auch nicht der Fall ist) hält sich an irgendwelche Prinzipien.


Und wie trainiert deiner Meinung nach ein Kraftsportler? Niedriger WHD Bereich? Ohne MV? Dann wäre wohl PITT das optimalste... ^^

PITT is auch das geilste

[tima]

PITT is auch das geilste

amen

[JerekD]

liegt bei 20 wh wohl eher an dem viel zu kleinen gewicht

dann erkläre doch mal, was du unter "erst wen es wehtut" verstehst.

[since1988]

kann doch nicht so schwer sein oder?
du musst den ideellen schmerzpunkt beim training eines muskels überschreiten (tut weh) damit die kleinen haarrisse im muskel entstehen und die reparationsmechanismen des körpers auslöst werden.
der belastungsreiz beim training sorgt für den gewollten anpassungsprozess der muskulatur.

[JerekD]

komm mir nicht mit den Basics.

sag mir einfach. Gehst du bis zum MV darüber hinaus, oder kurz davor?


Natürlich ist auch mein Training in niedrigeren Bereichen sehr anstrengend, aber richtige Schmerzen, bzw. das was ich unter Schmerzen verstehe, kommen bei mir erst in höheren Bereichen, wen das Laktat den Muskel übersäuert.

[since1988]

du stellst ja eine frage nach der nächsten
natürlich trainiere ich pro muskelgruppe bis zum mv und sogar darüber hinaus.
da ich 3x pro woche trainiere haben meine muskeln auch genug zeit zum regenerieren. ich trainiere also jede muskelgruppe 1x in 7 tagen.
brauchst halt nen guten trainingspartner und natürlich kannste mv bei z.B. kniebeugen knicken, aber wo es möglich ist, nutze ich es. habe schon so vor 25 jahren trainiert und heute nach 14 jahren pause und 4 wochen eingewöhnung ist das wieder der fall.
zusammengefasst, mv immer im letzen satz einer übung, wo es eben möglich ist.

[JerekD]

also NUR im letzten Satz?

Und natürlich frage ich viel. Genau so viel wie ich trainiere, von nichts kommt eben nichts. ^^