Muskelversagen?

[since1988]

kann doch nicht so schwer sein oder?
du musst den ideellen schmerzpunkt beim training eines muskels überschreiten (tut weh) damit die kleinen haarrisse im muskel entstehen und die reparationsmechanismen des körpers auslöst werden.
der belastungsreiz beim training sorgt für den gewollten anpassungsprozess der muskulatur.

[JerekD]

komm mir nicht mit den Basics.

sag mir einfach. Gehst du bis zum MV darüber hinaus, oder kurz davor?


Natürlich ist auch mein Training in niedrigeren Bereichen sehr anstrengend, aber richtige Schmerzen, bzw. das was ich unter Schmerzen verstehe, kommen bei mir erst in höheren Bereichen, wen das Laktat den Muskel übersäuert.

[since1988]

du stellst ja eine frage nach der nächsten
natürlich trainiere ich pro muskelgruppe bis zum mv und sogar darüber hinaus.
da ich 3x pro woche trainiere haben meine muskeln auch genug zeit zum regenerieren. ich trainiere also jede muskelgruppe 1x in 7 tagen.
brauchst halt nen guten trainingspartner und natürlich kannste mv bei z.B. kniebeugen knicken, aber wo es möglich ist, nutze ich es. habe schon so vor 25 jahren trainiert und heute nach 14 jahren pause und 4 wochen eingewöhnung ist das wieder der fall.
zusammengefasst, mv immer im letzen satz einer übung, wo es eben möglich ist.

[JerekD]

also NUR im letzten Satz?

Und natürlich frage ich viel. Genau so viel wie ich trainiere, von nichts kommt eben nichts. ^^

[kleberson]

An die MV-Trainierenden.

Stellt mal bitte ein Video rein wo ihr bei Kniebeugen bis zum MV trainiert oder sogar "darüber hinaus"

Der Thread an sich ist zwar schon sehr amüsant aber so ein Video würde einem den tag doch sehr versüßen.
#popcorn #popcorn #popcorn

[JerekD]

Bitte sehr:

http://www.youtube.com/watch?v=V3CTq...eature=related

Der machts Hardcore.

BIs zum MV und darüber hinaus, wie mannsieht...

[H_D]

Bitte sehr:

http://www.youtube.com/watch?v=V3CTq...eature=related

Der machts Hardcore.

BIs zum MV und darüber hinaus, wie mannsieht...

immerhin volle rom!

also ich komm grad vom rücken-training und hatte schon nach dem aufwärmen so einen pump, dass es beim kreuzheben schon richtig weh getan hat. pump braucht kein mensch, außer discoPUMPer und mal fürs ego

[nic.]

An die MV-Trainierenden.

Stellt mal bitte ein Video rein wo ihr bei Kniebeugen bis zum MV trainiert oder sogar "darüber hinaus"

Der Thread an sich ist zwar schon sehr amüsant aber so ein Video würde einem den tag doch sehr versüßen.

#popcorn #popcorn #popcorn

[kleberson]

[unequipped]

ich bin zwar noch anfänger aber egal.

meiner meinung nach ist es nicht wichtig bis zum muskelversagen zu gehen sondern die zielmuskulatur erst mal zu treffen so das da ein pump in die muskulatur ist.

wenn ein pump erreicht wurde kann man immernoch drei wiederholungen machen aber für mich ist es wichtig die zielmuskulatur erstmal zu spüren.

... wozu soll ein "pump" denn gut sein?

... was ist eine "zielmuskulatur"? hört sich an, als wären übungen, die zahlreiche muskelgruppen gleichzeitig fordern, schädlich.