Plan überprüfen

[Affenseggel]

Will nur sicher gehen dass ich RICHTIG die nächsten monate trainiere!

Und deshalb stellst du alles in Frage was hier schon 10000000 mal durchgekaut wurde?

"Wenn ich keinen Bauch mache fühle ich mich als würde was fehlen"..was für ein saudummer Spruch echt, ey. Sich an so ne kleinen *******muskel aufzuhalten.

[momo_ist_tot]

Also gut, wenns schon 10000000 durchgekaut wurde, kann ich ja dem originalen WKM Plan vertrauen und zieh des jetzt durch.

[momo_ist_tot]

So hab meine erste TE hinter mir:

Mein unterer Rücken ist ziemlich am ***** =)
ansonsten fühl ich mich ok - nicht kaputt wie sonst.

hab fürs ganze training mit warmmachen genau 1 stunde gebraucht. warmmachen 3 sätze mit 40%,60 und 85% vom Arbeitsgewicht.

/edit: @bones

ich glaub wenn nichtmal bauchisos wichtig sind, dann kann man waden sowieso vergessen. bei sind die waden von natur aus sowieso sehr massig gebaut. wegen denen brauch ich mir keine sorgen machen