So hab meine erste TE hinter mir:

Mein unterer Rücken ist ziemlich am ***** =)
ansonsten fühl ich mich ok - nicht kaputt wie sonst.

hab fürs ganze training mit warmmachen genau 1 stunde gebraucht. warmmachen 3 sätze mit 40%,60 und 85% vom Arbeitsgewicht.

/edit: @bones

ich glaub wenn nichtmal bauchisos wichtig sind, dann kann man waden sowieso vergessen. bei sind die waden von natur aus sowieso sehr massig gebaut. wegen denen brauch ich mir keine sorgen machen