Brustworkout- Tipps

[larsS]

nach 2 jahren einen 4er?..und 1-2 aufwärmsätze sind viel zu wenig

...kraftdaten...pics

[hampelmann1337]

nach 2 jahren einen 4er?..und 1-2 aufwärmsätze sind viel zu wenig

Off-topic: Kommt das nicht stark darauf an, wie viel Gewicht man schon bewältigt?
Wenn einer Curls mit 20 kg macht, soll er dann Aufwärmsätze mit 5, 10 und 15 machen?

[larsS]

Off-topic: Kommt das nicht stark darauf an, wie viel Gewicht man schon bewältigt?
Wenn einer Curls mit 20 kg macht, soll er dann Aufwärmsätze mit 5, 10 und 15 machen?

klar kommt das auf das gewicht an..1-2 aufwärmsätze sind vlt. bei noch sehr niedrigen gewichten in ordnung...aber dann ist der 4er völlig fehl am platz

[hampelmann1337]

Ich habe bis jetzt 0 Aufwärmsätze bei sehr niedrigen Gewichten gemacht.

[larsS]

Ich habe bis jetzt 0 Aufwärmsätze bei sehr niedrigen Gewichten gemacht.

..wenn man z.b. nur eine leere stange drückt ist das auch kein problem...nach 2 jahren sollte er aber einiges mehr drücken können