Abnehmen ohne Cardio? Muskelungleichheit ausbessern?

[hitnau]

und mit rolli gibt es so einige übungen, die deinen körper so richtig ankurbeln.

[Hiroshige]

und mit rolli gibt es so einige übungen, die deinen körper so richtig ankurbeln.

Klimmzüge mit selbigen zB.

Ja der heiß geliebte Bizeps, den wollen wir doch alle groß haben.
Mach die Klimmzüge im Untergriff da gehen sie auch auf den Bizeps aucn wenn das Ziel eigentlich ist aus dem Rücken zu ziehen.
Die Frage was für eine Bizepsübung du machen kannst ist natürlich so eine Sache da hier keiner jetzt die Situation vor Ort ansehen kann.
Was auch helfen kann ist nicht mehr für den Bizeps zu machen, sondern ihn öfters ran zu nehmen.
Hammercurls oder eben Langhantelcurls wären vielleicht eine Möglichkeit

Für den Trizeps würde ich mal French Press probieren, Kickbacks sind nicht so die Masseübung.