Ernährungsplan überprüfen

[lolzor]

Zu den Nährwerten kann ich dir noch nichts sagen, da ich diesen Plan noch nicht nutze. Das da zu wenig Gemüse drin ist hab ich mir schon gedacht.Vllt. noch ein großer Salat zum Mittagessen.

ich wiege 71,9kg und bin 15 Jahre alt.
Meinen kfa weiß ich leider nicht .
Im Moment geh ich noch nicht trainieren , hab es aber vor

Und zu den Milchprodukten vllt. sollte ich nur250ggr Joghurt essen.

fppd.info rechne mal die Nährwerte aus dann kann man dir hier besser weiterhelfen^^

mfg

[ceddi13]

oder kaloma

[H_D]

fppd.info rechne mal die Nährwerte aus dann kann man dir hier besser weiterhelfen^^

mfg

bitte erstmal informieren und nicht blindlings irgendwas nachplappern, die seite heißt nämlich http://fddb.info/

@te:
willst du dich wirklich mit 15 an einen ep halten?

[klopper]

@te:
willst du dich wirklich mit 15 an einen ep halten?[/QUOTE]


Also ich will das wirklich ernsthaft machen und auch richtige erfolge sehen.