nach etwa 1,5 Jahren

[joek]

klar dauert es seine jahre, nur ist es deprimierend wenn man sieht dass im studio fast jeder discopumper mehr muskeln hat als man selber, wobei man hart trainiert nach grundübungen etc.
falsches training oder fehlende regeration würde ich bei mir aussschließen.

edit:
aktuelle kraftdaten im satz sind bei kniebeugen 100 kg ( 10 wdh ) kreuzheben 110 kg ( 6 wdh ) und dips mach ich mit 10 kg zusatzgewicht bei 10 wdh.
meine brust sieht vollkommen untrainiert aus

[Pete P]

wie gesagt an deiner stelle würde ich mal eine pause machen
und danach progressiv gewichte steigern

[joek]

hab erst vor kurzem eine 1 wöchige pause gemacht.
ein großes problem liegt glaube ich darin, dass ich seit ewigkeiten mich kaum noch steigern kann in den gewichten. ich werde einfach nicht stärker