@vic

mal ein kleines gegenbeispiel:

habe meinen vater (57 Jahre, 93kg bei 173cm, FETT) zum krafttraining überredet. er macht 3x die Woche wkm-style, das seit 3 Monaten. In den ersten 9 Wochen hat er bei einem Defizit von 500-800 pro Woche + 1x Refeed etwa 500g/Woche Fettverlust (Armumfänge etc alles gestiegen, bauch/hüfte kleiner). Wasserverlust (1,5kg) ist berücksichtigt.

Alles ohne Kardio!

Jetzt macht seit 4 Wochen er noch 2x die Woche 10 Minuten HIIT, wovon ich ihm wegen fehlender grundausdauer zwar abgeraten habe aber er machts trotzdem, und nimmt noch etwas schneller ab.


Bei mir lief es vor 6 Monaten ziemlich genauso ab, als ich mit bb anfing.

Also erzähl bitte keinen Stuss; von wegen 60min Cardio oder keine Abnahme - Unfug!

Und was du hier im Nachbarthread ablässt, "alles Märchen vom Onkel" (die beiden Links oben). für mich bist du einfach nicht glaubwürdig, durch dein auftreten sowieso.