Bauch straffen

**Autumn** · 16.03.2006, 13:58

Hallo!

vielleicht könnt ihr mir helfen. ich möchte meine bauchmuskulatur straffen, nich unbedingt masse aufbauen. fett ist weniger das problem als einfach eine schlaffe muskulatur. könnt ihr mir tipps bzw. konkrete übungen nennen? vor allem letzteres wäre super!
vielen dank!

**Fit53** · 16.03.2006, 14:43

Ganz klassisch: Crunches, Beinheben (aber bitte die Beine mehr als nur auf 90 Grad hochheben)... Wunderübungen gibt es nicht.

**kleberson** · 16.03.2006, 19:16

Frontkniebeugen, Treppenlaufen

**Oggerinho** · 17.03.2006, 14:28

Bauch Training mache ich: KLappmesser,Beinheben mit einer 6 Kg Hantel, seitliches Bauchtraining und sit ups mit so nem Roller.

Nur wenn ich anspanne sieht man die Muskeln sehr gut. Nur im Normal zustand gefällt mir das nicht so. ist das ein Problem von Wasser im Körper?Fett denk ich wirds nicht sein weil mein Körpertyp net dazu geeigent ist viel Fett anzubauen.

Was könnte ich dagegen tun?